Qu’est-ce qu’on pourrait faire mieux en 2021 ? Comment être plus performant, plus sportif, moins dépensier, plus ambitieux... ? On a souvent beaucoup d’idées, mais on a aussi du mal à conserver ces nouvelles habitudes.  

Quelques semaines après, toute notre motivation retombe comme un soufflé.  

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé pourquoi ça se passait toujours comme ça ?  

Il est peut-être temps de changer quelque chose et de prendre de bonnes résolutions un peu différentes !  

Après une année 2020 un peu particulière, nous voulons vous prouver qu’avec quelques habitudes faciles à prendre et peu coûteuses, vous pouvez enchanter votre quotidien.  

Ainsi, cette année, nous vous proposons de continuer à prendre de bonnes résolutions, mais de prendre des résolutions vraiment bonnes pour vous, celles qui vous font du bien, boostent votre moral et votre énergie.  

Voici nos dix idées pour apporter des étincelles dans votre quotidien !  

1. Offrez-vous des fleurs  

Quelques branches d’eucalyptus, une ou deux branches de mimosas, de gypsophile ou des fleurs de coton, vous n’avez pas besoin d’acheter un gros bouquet toutes les semaines pour embellir votre quotidien.  

Les fleurs nous apaisent, éveillent nos sens et apportent de la couleur à notre intérieur. Au lieu d’attendre qu’on vous en offre, prenez les choses en main et offrez-vous-en à vous-même, un petit cadeau facile et rapide qui sera l’allié de votre bonne humeur.  

2. Prendre plus de temps pour s’organiser 

Les journées s’enchaînent à un rythme fou : vous avez l’impression d’oublier plein de choses et d’être toujours en retard ? Profitez de cette période de nouvelle année pour mieux vous organiser ! Vous n’allez pas changer du tout au tout en un clin d’œil, mais essayez de commencer par de petites habitudes simples et efficaces qui vous apporteront beaucoup de satisfaction : prendre le temps de faire sa vaisselle tous les soirs, préparer ses vêtements et bijoux pour le lendemain, trouver 30 minutes le week-end pour anticiper un maximum de choses et vivre une semaine plus sereine.  

3. Expérimenter de nouvelles choses 

Dodo, boulot, dodo... avec les périodes de confinement et les lieux de culture et de loisirs fermés, nous risquons tous de tomber assez facilement dans une routine pesante... Pour la nouvelle année, prenez le taureau par les cornes et mettez en place de nouvelles habitudes pour expérimenter de nouvelles choses chez vous !  

Tester un instrument de musique, changer de coupe, commencer un sport, suivre un cours de tricot en ligne ou organiser une petite fête en famille sans raisons particulières... une multitude de choix s’offre à vous pour sortir du traintrain quotidien. 

4. Les aliments alliés de votre bonne humeur 

Les régimes restrictifs miraculeux n’ont jamais vraiment fait du bien à personne... par contre, vous pouvez améliorer beaucoup de petites choses qui auront un impact positif sur votre poids et votre santé.  

Privilégiez les fruits et légumes frais, choisissez des produits de qualité et découvrez de nouvelles recettes saines et gourmandes (notre livret de recettes saines et savoureuses est à télécharger ici). Vous ferez le plein de vitamines, minéraux et d’oméga 3, qui sont essentiels pour rester en bonne santé et plein de vitalité !  

5. Se faire plaisir en cuisine 

La cuisine est un vrai terrain de jeu pour s’amuser et apporter un peu de chaleur et de convivialité à votre quotidien. Que ce soit en famille, ou en solo, cuisiner vous donnera autant de satisfaction pendant la préparation que pendant la dégustation. 

Découvrir de nouvelles saveurs et de nouvelles recettes, prendre le temps de préparer et déguster un bon repas, préparer une belle table : des moments simples et joyeux qui feront plaisir à toute la famille.  

6. Boire plus d’eau 

Vous connaissez certainement la recommandation : il faut boire 1,5 l d’eau par jour, car l’eau est indispensable à l'ensemble des processus vitaux de notre corps.  Voici une bonne résolution facile à prendre et qui sera positive pour votre énergie, votre peau et la régulation de votre appétit.  
Variez les plaisirs avec une eau infusée au citron et à la menthe ou au concombre.  

7. Apprendre à déconnecter 

En télétravail, il n’est pas toujours facile de séparer son temps de travail et son temps de repos. C’est pourtant essentiel pour conserver un rythme de vie plaisant.  
Pensez à inclure dans votre routine, un petit moment déconnexion, sans ordinateur, télévision et sans téléphone, 1h le matin, 1h le soir pourrait être un bon début ? 

8. Rendre service plus souvent 

Quand est-ce que vous avez rendu un service désintéressé à quelqu’un récemment ? Comment vous vous sentiez ce jour-là ? Probablement plutôt bien !  

C’est prouvé scientifiquement, (source : revue Nature) 6 chercheurs ont démontré que la partie du cerveau liée au bien-être est stimulée quand on offre quelque chose à quelqu’un. Vous pouvez essayer de mettre en place une nouvelle habitude cette année, essayez de rendre service à quelqu’un au moins une fois par semaine, c’est bon pour vous !  

9. Communiquer et écouter  

Offrir à vos proches une oreille attentive en étant connecté à l’instant présent est un beau cadeau à leur faire pour 2021. Essayez tous les jours à un moment de la journée d’être un peu moins dans vos pensées, et un peu plus dans l’échange réel et sincère.  

De votre côté aussi, essayez de parler plus souvent et plus facilement de vos sentiments à vos proches, échanger librement vous aidera à entretenir des liens forts et vous facilitera le quotidien. 

10. Positiver ! 

Un petit coup de moins bien et vous devenez très tendu, irritable et désagréable... pourtant, il existe un moyen simple à mettre en place immédiatement pour apporter plus de joie dans votre quotidien : changez de point de vue... Positivez !  

Nous avons tous des choses qui nous tracassent, pourtant, certains gardent toujours le sourire et la motivation, c’est parce qu’ils arrivent à voir le verre à moitié plein. Changer de perspective pourrait être votre meilleure bonne résolution de l’année. Pour ce faire, il faut vous entraîner, comme dans un programme sportif. 

Dès qu’une pensée négative traverse votre esprit, il faut la chasser et la remplacer par une pensée positive.  

Par exemple :  

Négatif : Pff, je n'ai rien prévu pour le dîner de ce soir, qu’est-ce que je suis mal organisé(e), et puis je n’ai pas d’idées... /  

Positif : Le réfrigérateur est vide, c’est l’occasion de pouvoir le nettoyer, puis de me connecter sur Maison Foody pour trouver des idées recettes sympas, télécharger mes bons de réduction pour aller faire le plein de bons produits pour le dîner !  

Elle n'est pas belle la vie ?